Motion 3 – Aquaboxe
Le cours en piscine qui a du punch
Vous aimez les sports aquatiques et les disciplines d’aqua fitness ? L’intensité est votre deuxième nature ? Osez vite ce cours d’aquaboxe ! C’est dans la piscine de votre centre Aqua4motion à Menton que nous vous donnons rendez-vous pour 45 min de sensations inédites.
L’aquaboxeur est équipé de gants de boxe spécifiques, et exécute en musique une chorégraphie dans l’eau. C’est une variante de l’aqua-gym plus tonique. Cette chorégraphie est faite de coups de poings et de coups de pieds.
L’aquaboxing est un sport tonique, qui permet de se défouler sans aucun danger : comme le sport se pratique dans l’eau, il n’y pas de risque de se blesser ou de faire un faux mouvement.
Comment se déroule une séance d’aquaboxing ?
Une séance d’aquaboxing dure 45 minutes et se décompose en trois parties :
Une phase d’échauffement, pour préparer le corps à l’effort
Une phase technique pendant laquelle vous apprendrez différents mouvements (coups de pied et coups de poing)…
Une phase d’étirements relaxants…
Ce sport tonifie le rythme cardio-vasculaire, renforce les muscles et permet de travailler l’équilibre.
L’aquaboxing est pratiqué à la fois par les hommes et les femmes.
Les bienfaits
![Bébé nageur](https://aqua4motion.com/wp-content/uploads/2016/10/1.png)
Travailler l’endurance
![Bébé nageur](https://aqua4motion.com/wp-content/uploads/2016/10/2.png)
Tonifier les muscles en se défoulant de manière très énergique
![Bébé nageur](https://aqua4motion.com/wp-content/uploads/2016/10/3.png)
Affûter la coordination
![Bébé nageur](https://aqua4motion.com/wp-content/uploads/2016/10/4.png)
Consommer des calories et améliorer l’équilibre
Avantages d’un cours d’aquaboxe
Il y a des jours où, sous pression, en colère, révolté, on se sent prêt à exploser. C’est là qu’une bonne séance d’aquaboxing peut résolument faire la différence. Ultra cardio, cette discipline incarne un must pour se défouler. Combats en mode shadow (contre soi-même), jeu de jambes aquatique et combo challengeants constituent un exutoire des plus puissants.
Le résultat ? L’impression d’avoir tout donné après chaque session et… pas moins de 500 calories consommées. Idéal pour perdre du poids ! Au-delà de son intensité record, la discipline s’avère douce pour les articulations fragiles en raison de l’absence d’impact dû à l’entraînement en milieu aquatique.
En résumé, pratiquer l’aquaboxe c’est aussi :
D’humeur combative, vous n’osez pas franchir le seuil d’une salle d’arts martiaux ? Direction Aqua4motion pour un combat de boxe dans l’eau !
Bonne nouvelle, les enchaînements s’effectuent sans coups directs portés à d’éventuels adversaires. Le cours débute par un échauffement qui prépare le cœur et le reste du corps à l’effort (et c’est fort nécessaire).
C’est parti pour les combos pieds-poings qui réveillent. Pour se donner du pep’s, à chacun sa méthode. Penser à son chef, à son voisin trop bruyant ou à cet automobiliste qui nous a grillé la priorité hier… Tout est bon, pourvu que la rage de combattre soit au rendez-vous.
Ultra-tonique, l’aquaboxe challenge véritablement tout le corps. Les mouvements, ralentis par l’eau, offrent à chaque membre une résistance qui agit comme un massage drainant. Détail non négligeable pour celles qui cherchent à se débarrasser de leurs capitons !
Opération retour au calme après une série de pics cardio tous plus intenses les uns que les autres. Le jeu de jambes laisse la place à une agréable sensation de flottaison.
On quitte la piscine vidé et heureux, comme sur un petit nuage.